Ahoj, asi jsi jsem zašla protože máš pocit že jsi tlustá.
Mám pro tebe pár triků jak zhubnout !
Přemýšlíš že si koupíš prášky na hubnutí?
Tak to je totální blbost !!!
Jo ony zaberou zhubneš ale za pár měsíců to zas nabereš budeš eště silnější než předtím !!! Já vím o čem mluvím !!!
Tak jak to půjde ?
Jak se povzbudit ?
Stoupni si před zrcadlo a řekni si ,, Já jsem krásná a brzo budu i hubená holka mně nikdo nadávat nebude!''
Jak se mám správně stravovat ?
Musíš dodržet režim stravování to je základ!
Mněla by jsi jest 4× až 5× denně.
Co a v kolik hodin?
Tak pokud si myslíš že budeš jíst bílé pečivo tak to ne potom se tloustne nejvíce!
Ráno asi kolem 09.00 by sis mněla vzít ovoce nebo zeleninu.No můžeš i jogurt.
Ve dvanáct je normální oběd jes hlavně vývarové polévky ale nějak to nepřeháněj!
Než budeš jest druhé napij se nějaké neslazené vody to zažene ten nejvěčí hlad. A taky jes pomaleji budeš se dřív cítit plná.
Dál si dej svačinku kolem 15.00 zase ovoce nebo zeleninu můžeš i zákusek.
A kolem 18.00 si dej večeři dej si něco malého můžeš cokoliv!
A po 18.00 už nic nejez kromě ovoce nebo zeleniny .
A pít můžu co?
Cokoliv neslazeného, e nebo s náhradními sladidly
Cvičení a sport
Skus si někdy vyjed třeba na kole,tancovat, jdi plavat běhej, třeba se psem nebo skákej přes švihadlo,dělej cokoliv co tě baví. Tím taky hubneš
Na co si dát pozor?
Hodinu po jídle(jako po nějakém věčím né třeba po jablku) nedělej nic náročného na břišní svaly!!! Mohlo by se ti udělat špatně!
Můžu ti říct že to už vyzkoušelo mooooc mích kamarádek a jsme všecky spokojeny.
Pokud to zkusí přeji ti hodně štěstí !!!
To si pochutnáme a je to správné
A jedním ze základů života je voda J
Petik majitelka blogu | 19. července 2007 v 16:07 |
Abch řekl pravdu, já petru poučím o nejlepší dietě.Nebo spíše návod jak zhubnout.NEŽRAT, NEŽRAT, NEŽRAT